2. Творог с медом
3. Диетические сырники
4. Диетическая творожная запеканка
5. Диетические блины на кефире с ягодным соусом
6. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана
7. Любой другой ягодный/фруктовый/молочный смузи
8. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко
9. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты
10. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока
Спасибо 1, 2
