?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Оригинал взят у universal_inf в ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара!


Как обезопасить и укрепить свои волосы летом, мы уже обсуждали. Давайте теперь подумаем, а что бы такого съесть, чтобы получить хороший загар? Да - да. Вы не ошиблись. Правильное питание напрямую влияет на то, как быстро вы сможете загореть и какого качества будет загар. Итак, разделим ваше питание во время отпуска на море по пунктам.

1. Меланин. Именно это вещество защитит вашу кожу от пагубного влияния солнечных лучей. Чтобы получить его в достатке, нужно налегать на молочные продукты (молоко, йогурты, кефиры и так далее).

Image 1

2. Витамина D, триптофан, тирозин и медь. Все эти микроэлементы помогут вашей коже получить хороший загар. А содержатся они в рыбе и морепродуктах.

Image 1

3. Как я уже писала выше, медь в организме явно не помешает. И еще один источник ее получения, это говяжий паштет.



4. Еще один элемент помогающий загару-это цинк. А найти его можно в курином мясе. Впрочем, без куриного мяса мы и в других условиях обойтись не сможем:)

Image 1

5. В помидорах мы найдем стимулятор бронзы. А также, микроэлемент ликопен. С их помощью все будет гораздо быстрее. Пусть вас не пугают названия микроэлементов. Если отбросить фанатизм, то они безопасны.



6. Шпинат! Он уверенно справляется с вредоносным влиянием ультрафиолетовых лучей.

Image 1

7. Аскорбиновая кислота, которая содержится в петрушке, также улучшает качество загара.

Image 1

8. Вот и дошли до наших любимых фруктов. В них содержаться витамины C, PP, группы B. Вкусно и полезно!

Image 1

9. Овсянка, сэр! Именно в ней присутствуют витамины группы B, меди и цинка. О полезности этих микроэлементов я уже писала выше.

Image 1

10. Последний пункт будет посвящен тому, что нельзя принимать. Большое количество сладких напитков, кофе, шоколад, соленую пищу и алкоголь.

Вот так выглядит краткий перечень того, что поможет вам приехать из отпуска с идеальным загаром.

Рассказывала fursk



Comments

( 5 comments — Leave a comment )
universal_inf
Aug. 16th, 2014 10:08 pm (UTC)
Спасибо! :)
cofe_man1
Aug. 17th, 2014 10:56 pm (UTC)
Взаимно! :)
universal_inf
Aug. 21st, 2014 01:49 am (UTC)
:)
livejournal
Sep. 6th, 2014 11:46 pm (UTC)
Обзоры у друзей
Пользователь universal_inf сослался на вашу запись в своей записи «Обзоры у друзей» в контексте: [...] Медицина ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара! [...]
livejournal
Sep. 7th, 2014 08:50 pm (UTC)
Обзоры у друзей
Пользователь wond_world сослался на вашу запись в своей записи «Обзоры у друзей» в контексте: [...] Медицина ЗагораЕМ: правильное питание для идеального загара! [...]
( 5 comments — Leave a comment )

Profile

cofe_man1
cofe_man1

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Kenn Wislander